Le premier réflexe est souvent de
demander à son généraliste, à son entourage. Nous apprécions tous de consulter
un praticien qui nous est recommandé. Pour autant dans notre domaine, cela ne
suffit pas toujours. Indépendamment de ses compétences et du bienfondé de votre
demande, la rencontre peut, avec le psychologue, ne pas se faire. Dans ce cas, changez d'interlocuteur. Sachez vous fier à votre ressenti. Vous allez confier, mettre au travail ce qui vous
interroge, vous fait souffrir, sentez vous
à l’aise, mais restez vigilant : assurez-vous qu’il ne s’agisse pas
pour vous de remettre sans cesse au lendemain un travail qui vous semble
pénible. Le voyage en psychothérapie n’est pas toujours difficile, c’est une
expérience riche, avec ces bons moments aussi, puisque vous œuvrez pour votre
mieux être !
Gardez à l’esprit l’objectif que
vous poursuivez, le cap que vous visez et n’hésitez pas à évaluer ce qui se
passe pour vous en séance. Certes il n’y a jamais d’effet immédiat, mais vous
devez sentir au fil des séances que les choses bougent. D’abord le soulagement
d’avoir trouvé un espace où vous vous sentez entendu, compris, des séances qui vous bousculent parfois, mais
qui vous aident à dénouer les fils de votre vie. Le psychologue n’aura jamais
de difficulté pour vous expliquer sa
formation, sa façon de travailler. Posez les questions que vous souhaitez. N’hésitez
pas, et ce dès votre première rencontre.
Ne mettez pas non plus l’aspect
pratique de côté. Vous allez, pendant un certain temps, vous rendre
régulièrement au cabinet de votre psychologue. La proximité géographique peut
être prise en compte. Ne boudez pas votre confort !
De la même manière, ne vous
contrariez pas. Vous préférez d’emblée plutôt vous adresser à une femme ou un
homme, choisissez en fonction de votre préférence. Il est possible qu’au cours
de votre travail, vous compreniez sur quoi se fondait cette préférence. Et si
vous deviez reconsulter ultérieurement, vous n’auriez peut-être plus alors la
même exigence sur le sexe de votre thérapeute.
De la même façon, certains
choisiront leur psychologue dans un annuaire pour la sonorité de son nom, la
rue où il consulte… cela aussi s’éclairera dans votre thérapie. En attendant,
faites-vous confiance, les conseils qui précèdent vous guideront suffisamment.
